Ratgeber

Gesundes Frühstück für Kids

Bewusst genießen

Ein ausgewogenes Frühstück fördert die Konzentration und sättigt bis zur ersten großen Pause. Es sollte aus diesen drei Komponenten bestehen:

  • Getreideprodukt
  • Milch oder Milchprodukt
  • frisches Obst oder Gemüse

... dazu Tee, Mineralwasser oder eine Saftschorle.

ZUM BEISPIEL:

  • Vollkornbrot süß mit Frischkäse und Fruchtaufstrich oder herzhaft mit Schnittkäse und Tomate;
  • Haferflocken mit Sonnenblumenkernen, Kefir und Birnenstücken mixen oder zuckerfreies Müsli mit etwas Fruchtsaft quellen lassen, dazu Joghurt und Obst.

Ihr Kind mag vor der Schule noch nichts essen? Bieten Sie doch mal einen Milch-Mix aus Banane und/oder Beeren mit Instant-Haferflocken an. Auch ein erfrischender und vitaminreicher Smoothie aus Möhren, Orangen und Äpfeln ist im Mixer ruck, zuck fertig!

 

 

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